Szkolenie dedykowane pracownikom BWZ w wymiarze 8 godz. dyd. Rejestracja od 4 marca 2022 r. godz. 12:00 z kodem dostępu.
Tytuł szkolenia: Mindfulness - zastosowanie praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem
Termin: 7 kwietnia 2022 r w godz. 9:30-16:30
Miejsce: BUW (ul. Dobra 56/66), na poziomie -1, w sali teatralnej.
Prowadząca: Agnieszka Wojnarowska
Prosimy o zabranie ciepłych skarpet i kocyków.
Plan szkolenia:
10:00 - 10:30 - rozpoczynamy szkolenie od poczęstunku i kawy (rozpoczynamy w ten nietypowy sposób ze względu na ograniczoną dostępność sali)
10:30 - 13:30 - szkolenie
13:30 - 14:00 - obiad
14:00 - 16:30 - szkolenie
Program:
- Wprowadzenie – uważność i jej podstawy, stres / reakcja na stres / konsekwencje długotrwałego stresu
- Praktyka uważności - uważny kontakt z ciałem – oddech, ruch, odczucia – myśli - uczucia
- Myśli – uczucia – zachowanie – wzajemne związki, automatyczne reakcje
- Jak przetrwać w świecie pełnym stresu i zachować kontakt ze sobą na co dzień?
Przed przystąpieniem do szkolenia należy wypełnić pretest na platformie, a po zakończeniu posttest (są załączone jako aktywne linki pod opisem szkolenia).
Po dokonaniu rejestracji na kurs prosimy osoby, które po raz pierwszy biorą udział w szkoleniach z programu ZIP o wypełnienie elektronicznie deklaracji uczestnictwa w Projekcie oraz oświadczenia o wyrażeniu zgody na przetwarzanie danych osobowych.
Link do ww. dokumentów otrzymają Państwo po zapisaniu się na kurs.
Ewentualne pytania proszę kierować na mail: joanna.rostkowska@adm.uw.edu.pl lub kontaktować się ze mną telefonicznie: 609 408 414.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Rostkowska
- Koordynator: Zespół ds. Szkoleń
