Mindfulness - zastosowanie praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem

Trenerka: dr Agnieszka Wojnarowska

W programie:

1.     Wprowadzenie – uważność i jej podstawy, stres / reakcja na stres / konsekwencje długotrwałego stresu

2.     Praktyka uważności i relaksacja - uważny kontakt z ciałem – oddech, ruch, różne techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem.

3.     Myśli – uczucia – zachowanie – wzajemne związki, automatyczne reakcje

Jak przetrwać w świecie pełnym stresu i zachować kontakt ze sobą na co dzień?